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幫助中考生輕松簡(jiǎn)單的音樂心理療法

由于每個(gè)人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對(duì)音樂的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并注意平衡性。就像食物時(shí)蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在

2016-06-27

中考生最反感的36句話

嘮叨型 1.唉呀，你說你再不好好學(xué)，你能考上哪啊，趕緊學(xué)吧。 2.人的一生中，有好多次機(jī)會(huì)和轉(zhuǎn)折，這是你人生的一次重要轉(zhuǎn)折，抓住了機(jī)會(huì)，你就會(huì)成為人上人，如果錯(cuò)過了，也就不會(huì)再有轉(zhuǎn)機(jī)。 3.考不上好高中，就考

2016-06-27

中考考前三大調(diào)整方面

一、考前的生理調(diào)整。按照平時(shí)的作息時(shí)間作息。若是早晨睡不著，可以早點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)、吃早點(diǎn)。心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，就是人一天的最佳記憶時(shí)間，為早上5點(diǎn)---7點(diǎn)，晚上7點(diǎn)---9點(diǎn)，充分利用好這兩個(gè)時(shí)段，解決

2016-06-27

一是會(huì)復(fù)習(xí)，保持百倍信心�？记霸鰪�(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴(yán)格按照中考時(shí)間學(xué)習(xí)，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)半復(fù)習(xí)語文和外語；下午3點(diǎn)至5點(diǎn)半復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和綜合課。注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過難，要復(fù)習(xí)每科

2016-06-27

考場(chǎng)噪音干擾并不可怕

有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場(chǎng)外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來自

2016-06-27

別讓自認(rèn)為考砸的一門課程影響了自己其他科目的發(fā)揮

很多考生有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門就等于全砸了。實(shí)際上在每次考試中，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門，也可能是太難，因而又算不上考砸了呢? 因此考砸了一兩門

2016-06-27

考前失眠狀態(tài)的解決

失眠往往產(chǎn)生于對(duì)考試過于緊張的心理，以及對(duì)失眠后果的過于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實(shí)際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是

2016-06-27

克服考前時(shí)間緊張心理

考場(chǎng)上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于考試時(shí)間不多卻仍有許多題沒做完�？忌藭r(shí)心急如焚，常常是做這道題時(shí)想著那道題，而做那道題時(shí)又惦記著這道題，結(jié)果哪道題也沒做好做完。當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時(shí)，考生一

2016-06-27

考試碰上難題的心理克服

考試時(shí)遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應(yīng)先分析一下自己不會(huì)做的大致原因：是忘記了有關(guān)知識(shí)，還是題目沒理解透徹?或是題目線索太多，自己一時(shí)難以理出頭緒? 然后再根據(jù)自己分析的原因，考慮采取相應(yīng)的

2016-06-27

中考指導(dǎo)：如何克服消極散漫心理

有許多考生向心理學(xué)專家說，自己在大考前怎么也緊張不起來，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過較長時(shí)期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收

2016-06-07

中考考前心態(tài)調(diào)整有效方法

學(xué)生：學(xué)會(huì)耐壓抗挫在初三階段，一個(gè)顯著的變化就是三多一少，即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時(shí)間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測(cè)月月有，甚至周周有、天天有，這時(shí)同學(xué)們難免會(huì)有成績不理想的情況

2016-06-07

備戰(zhàn)2016年中考：不得不知的八大法寶

家就好比是一艘船，船長和水手都是家長，孩子的扮演的是乘客的角色。家長如何才能夠在中考前夕當(dāng)好船長，服務(wù)好乘客，真正的做到協(xié)助孩子復(fù)習(xí)沖刺，這需要家長拿出自己的智慧。中考就好似一場(chǎng)戰(zhàn)斗，孩子是唯一的戰(zhàn)

2016-06-05

“四招”化解考場(chǎng)緊張情緒

考前一天準(zhǔn)備要充足考試前一天晚上，考生要做好積極應(yīng)考的心理準(zhǔn)備�？忌蓪⒌诙炜荚嚨目颇吭谀X子里過一遍，準(zhǔn)備好考試用筆和準(zhǔn)考證。如果天氣炎熱，考生可以準(zhǔn)備一盒清涼油，有低血糖的考生可帶上一塊巧克力

2016-06-05

論失敗，論成功，考試后心態(tài)如何調(diào)整？

剛剛結(jié)束了結(jié)課考試，接下來我們面臨的將是一模二模，每次考試后如何調(diào)整心態(tài)很重要。一、理智分析情境，正確對(duì)待外界的壓力每個(gè)人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會(huì)面對(duì)外界多方面的壓力，這些壓力主

2016-06-05

提醒：陪考中考家長六大切忌

1。切忌期望過高常跟孩子提至少要考700分、一定要上某某學(xué)校之類的話，不僅起不到激勵(lì)作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。 2。切忌制造緊張氣氛為了督促孩子，有些家長特意制造緊

2016-06-05

中考備考

幫助中考生輕松簡(jiǎn)單的音樂心理療法

中考生最反感的36句話

中考考前三大調(diào)整方面

中考擁有良好心態(tài)的要點(diǎn)

考場(chǎng)噪音干擾并不可怕

別讓自認(rèn)為考砸的一門課程影響了自己其他科目的發(fā)揮

考前失眠狀態(tài)的解決

克服考前時(shí)間緊張心理

考試碰上難題的心理克服

中考指導(dǎo)：如何克服消極散漫心理

中考考前心態(tài)調(diào)整有效方法

備戰(zhàn)2016年中考：不得不知的八大法寶

“四招”化解考場(chǎng)緊張情緒

論失敗，論成功，考試后心態(tài)如何調(diào)整？

提醒：陪考中考家長六大切忌