來源:中考網(wǎng)整合 作者:中考網(wǎng)編輯 2016-04-05 10:49:51
分析:在復(fù)習(xí)、考試過程中,難免會(huì)遇到突發(fā)事件、模擬失利的情況,我們要及時(shí)調(diào)整心態(tài),從容應(yīng)對(duì)。中考還沒到,就在腦中不斷假想考試緊張、失敗的結(jié)果,不但預(yù)支了痛苦,還失去了當(dāng)下的美好時(shí)光。
建議:在處于消極思維時(shí)“與自己唱反調(diào)”,比如想到“中考時(shí)我緊張了怎么辦”,就反駁自己“中考還沒有發(fā)生,你怎么會(huì)知道緊張呢?也可能是超常發(fā)揮呢。”當(dāng)想到“摸底太差了,完了,中考考不好了”,反駁自己摸底成績(jī)等于一個(gè)人擁有的知識(shí)和能力嗎?等于中考成績(jī)嗎?等于未來嗎?那是我們?yōu)槌煽?jī)附加了很多東西,一旦不理想,就會(huì)懷疑自己能力甚至是中考和未來。分?jǐn)?shù)波動(dòng)是正常的,能檢測(cè)出目前存在的不足,這是一個(gè)診斷的過程,如果拿到了診斷書,不吃藥光是擔(dān)心害怕,對(duì)改善現(xiàn)狀有什么用?甚至適得其反。不要以一次成績(jī)論英雄測(cè)未來。
其實(shí)失敗并不可怕,可怕的是由此產(chǎn)生的失敗心理。模擬考試是把雙刃劍,積極對(duì)待它,會(huì)促進(jìn)學(xué)習(xí),消極看待它,會(huì)有不良影響。
多種比較——快樂合作學(xué)習(xí)
心情故事:上初三后,成績(jī)一直不如我的朋友進(jìn)步很快,我暗暗較勁要超過她,可是幾次大考她都比我分高,我有些后悔把自己的學(xué)習(xí)方法教給她,F(xiàn)在我們的關(guān)系不像原來那么好了,各自在心里充滿對(duì)抗……
分析:在《韓非子》中有這樣一個(gè)發(fā)人深省的故事:晉國(guó)趙襄子向王良學(xué)駕車,學(xué)成后進(jìn)行比賽。第一局王良跑到前面,趙襄子不停抽馬,還是失敗;第二局趙襄子換了一匹好馬跑到了前面,一邊駕馬一邊向后看,擔(dān)心被王良超過,結(jié)果輸了;第三局趙襄子換了一匹更好的馬,可又輸了。他質(zhì)問王良:“為什么我的馬比你的好,卻輸了?分明沒有把真本事教給我。”王良說:“不是你技不如人,是你的心沒有全用在駕車上。當(dāng)你落后時(shí),心中浮躁,急于追上卻亂了陣腳;當(dāng)你領(lǐng)先時(shí),害怕被超過,總向后看,你的心在我身上;第三局,你覺得已輸兩局無論如何這次要贏,過于急躁,心未在駕車。”趙襄子聽后覺得有道理,不由得心悅誠(chéng)服地點(diǎn)頭。你悟出其中道理了嗎?
競(jìng)爭(zhēng)是把雙刃劍。我們要感謝對(duì)手,激發(fā)了我們的斗志,如果心懷埋怨或嫉妒,就把自己拉入痛苦的深淵。
建議:擴(kuò)大比較面,想象自己和全區(qū)、全市的初三生競(jìng)爭(zhēng),淡化與周圍同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng);多縱向比較,和自己過去比較,更容易找到自信和突破點(diǎn);多過程比較,不要總盯著分?jǐn)?shù)高低,就努力程度、學(xué)習(xí)方法等具體學(xué)習(xí)過程進(jìn)行比較,可以找到提高的途徑;多整體比較,不要拿自己的劣勢(shì)跟別人的優(yōu)勢(shì)比,綜合各科比較,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所長(zhǎng);形成“學(xué)習(xí)互助組合”,同學(xué)之間經(jīng)驗(yàn)共享,可使大家都提高;如果相互拆臺(tái),最終兩敗俱傷。你好+我好=雙贏。你好-我好=雙敗。
三:行動(dòng)篇
具體計(jì)劃——跳出高原現(xiàn)象
心情故事:天天做卷子,都膩了,容易題,一看就會(huì)懶得做;難題,想半天做不出來,心煩不愿做。復(fù)習(xí)課本吧,好像什么都懂,拿著書不知看什么。越臨近中考,越不知該學(xué)什么,有些浮躁,忙忙碌碌卻沒有提高,找不到?jīng)_刺的感覺。
分析:進(jìn)入初三復(fù)習(xí)階段,繁重的學(xué)習(xí)往往造成生理和心理的疲勞,出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)效率停滯不前,甚至學(xué)過知識(shí)感覺模糊是正常的,心理學(xué)稱之為高原現(xiàn)象。進(jìn)入高原期并不意味著學(xué)習(xí)到了極限,反而是飛躍的契機(jī),只要及時(shí)地反思、調(diào)整,就能突破這個(gè)瓶頸。
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