中考網(wǎng)
全國(guó)站
快捷導(dǎo)航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績(jī)查詢 歷年中考分?jǐn)?shù)線 中考志愿填報(bào) 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁(yè)
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 中考心理 > 中考心理 > 正文

備戰(zhàn)2016年中考:考生三大心態(tài)調(diào)整分析(3)

來(lái)源:中考網(wǎng)整合 作者:中考網(wǎng)編輯 2016-04-05 10:49:51

中考真題

智能內(nèi)容

  建議:首先調(diào)整情緒,不要急于求成。具體計(jì)劃、積極行動(dòng)是突破高原期的最好途徑。學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的而學(xué)習(xí)內(nèi)容是無(wú)限的,這就要求在制訂計(jì)劃時(shí)突出重點(diǎn),否則什么都想抓,結(jié)果什么都抓不住。

  第一步反思,通過(guò)分析試卷、詢問(wèn)老師等途徑,找出:失分原因、薄弱點(diǎn)、重點(diǎn)、短時(shí)間內(nèi)可突破的難點(diǎn)各是什么?

  第二步具體計(jì)劃,結(jié)合老師講課進(jìn)度,根據(jù)自己的知識(shí)漏洞,做復(fù)習(xí)計(jì)劃。有針對(duì)、有選擇地做題,采用同類型題目練習(xí)、限時(shí)練習(xí)等多種學(xué)法。

  第三步自我調(diào)控,每天早。航裉煲獙W(xué)什么?目標(biāo)要小而具體;晚思:今天學(xué)到了什么?包括知識(shí)點(diǎn)、答題技巧、調(diào)節(jié)心態(tài)方法等各方面。然后不斷調(diào)整目前狀態(tài),保證學(xué)習(xí)的高效。

  馬上行動(dòng)——戰(zhàn)勝考前焦慮

  心情故事:隨著中考的一天天臨近,壓力如空氣般無(wú)處不在。我總在想:兩個(gè)月能提高多少呢?真后悔以前沒(méi)用功,如果再有幾個(gè)月的復(fù)習(xí)時(shí)間該多好啊!可是后悔有什么用,以現(xiàn)在的狀態(tài)怎么能考上重點(diǎn)呢?

  分析:用大量時(shí)間懊悔過(guò)去、擔(dān)憂未來(lái),能改變現(xiàn)狀嗎?能彌補(bǔ)失去的時(shí)間嗎?能提高中考成績(jī)嗎?要知道在“懊悔、擔(dān)心”中時(shí)間在逝去,這種“嚇唬自己”的做法不但對(duì)學(xué)習(xí)無(wú)益,還會(huì)導(dǎo)致信心缺乏。

  建議:我們要活在當(dāng)下,關(guān)注現(xiàn)在,而不是未來(lái)或者過(guò)去。試想在什么情況下心里最踏實(shí)?專注于學(xué)習(xí)、做具體事情、有所收獲時(shí)。積極行動(dòng)是改善現(xiàn)狀消除考前焦慮的最好途徑。

  建議“停止想,立即動(dòng)”,問(wèn)問(wèn)自己:1、薄弱點(diǎn)在哪?重點(diǎn)在哪?2、這個(gè)時(shí)候我能做什么?3、應(yīng)該如何去做?4、什么時(shí)候開(kāi)始做?然后開(kāi)始行動(dòng),讓自己忙碌起來(lái),不給焦慮留時(shí)間。一位高考狀元說(shuō)過(guò)一句話:無(wú)論時(shí)間多么緊張,我都要抽出時(shí)間來(lái),冷靜地分析目前最需要復(fù)習(xí)的是什么,然后合理地安排時(shí)間,定出計(jì)劃。

  算算分?jǐn)?shù)賬:考試出題的難度系數(shù)“難:中:易”的比例基本是“3:5:2或2:5:3或2.5:5:2.5”,也就是說(shuō)只要抓住了中等難度題和容易題,就可以拿到70%到80%的分?jǐn)?shù)。經(jīng)過(guò)幾輪復(fù)習(xí),我們對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)有了一定把握,應(yīng)該對(duì)中考充滿信心。

  結(jié)束語(yǔ)

  中考,不僅僅在考對(duì)知識(shí)的掌握程度,更是在考驗(yàn)我們,面對(duì)重重壓力能否調(diào)整心態(tài),面對(duì)繁多學(xué)業(yè)能否改善學(xué)法,面對(duì)玩樂(lè)誘惑能否自我管理,面對(duì)困境失敗能否百折不撓,面對(duì)考場(chǎng)中突發(fā)事件能否沉著冷靜……用意志擦亮初三的歲月,攥緊拳頭全力奔跑在考前的每一天,別忘了享受中考帶給我們的精彩與震撼、感悟與成長(zhǎng)!

   歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號(hào)

熱點(diǎn)專題

  • 2024年全國(guó)各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時(shí)間專題

[2024中考]2024中考分?jǐn)?shù)線專題

[2024中考]2024中考逐夢(mèng)前行 未來(lái)可期!

中考報(bào)考

中考報(bào)名時(shí)間

中考查分時(shí)間

中考志愿填報(bào)

各省分?jǐn)?shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長(zhǎng)必讀

中考提分策略

重點(diǎn)高中

北京重點(diǎn)中學(xué)

上海重點(diǎn)中學(xué)

廣州重點(diǎn)中學(xué)

深圳重點(diǎn)中學(xué)

天津重點(diǎn)中學(xué)

成都重點(diǎn)中學(xué)

試題資料

中考?jí)狠S題

中考模擬題

各科練習(xí)題

單元測(cè)試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽(yáng)中考大事記

濟(jì)南中考大事記

知識(shí)點(diǎn)

初中數(shù)學(xué)知識(shí)點(diǎn)

初中物理知識(shí)點(diǎn)

初中化學(xué)知識(shí)點(diǎn)

初中英語(yǔ)知識(shí)點(diǎn)

初中語(yǔ)文知識(shí)點(diǎn)

中考滿分作文

初中資源

初中語(yǔ)文

初中數(shù)學(xué)

初中英語(yǔ)

初中物理

初中化學(xué)

中學(xué)百科