中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021年中考政治成長(zhǎng)中的我知識(shí)點(diǎn)總結(jié)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
成長(zhǎng)中的我（16個(gè)考點(diǎn)）
考點(diǎn)1．悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展
1.青春期矛盾心理？反抗與依賴；閉鎖與開放；勇敢與怯懦。
2. 如何解決青春期的矛盾心理？
�。�1）可以參加集體活動(dòng)，在集體的溫暖中放松自己。
�。�2）可以通過求助他人，學(xué)習(xí)化解煩惱的方法。
�。�3）可以通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，接納和調(diào)試青春期的矛盾心理。
�。�4）可以學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。
3. 如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？
�。�1）把自己的想法寫下來：寫想法是對(duì)自己不良感受的健康宣泄，可以幫助我們冷靜下來。
�。�2）參加體育活動(dòng)：酐暢淋漓的體育活動(dòng)可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，化解煩惱。
（3）學(xué)習(xí)自我暗示：當(dāng)遇到麻煩時(shí)，暗示自己“一切都會(huì)過去”“這對(duì)我也是鍛煉”等。這有助于我們放松心情，穩(wěn)定情緒。
�。�4）試試自我解嘲：自嘲自己的相貌、裝束。甚至狼狽相，不僅不會(huì)貶低自己，反而會(huì)緩解情緒。
考點(diǎn)2．理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。
1．情緒的多樣性、復(fù)雜性
(1)情緒的基本類型？人的情緒是復(fù)雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。
(2)影響情緒的因素？個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。
�。�3）青春期情緒特點(diǎn)？
�、偾榫w反應(yīng)強(qiáng)烈，容易沖動(dòng)；
�、谇榫w波動(dòng)與固執(zhí)；
�、矍榫w的細(xì)膩性；
�、芮榫w的閉鎖性(掩飾自己的情緒感受)；
�、萸榫w的表現(xiàn)性(表演痕跡)。
2．情緒的作用？
�。�1）情緒作用神奇，影響著我們的觀念和行動(dòng)；
�。�2）它可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上，也可能讓我們止步不前；
�。�3）適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，過度的負(fù)面情緒可能危害我們身心健康。
3．如何管理情緒/如何調(diào)適情緒？
�。�1）善于激發(fā)正面情緒感受，積極面對(duì)負(fù)面情緒；
（2）情緒具有相通性和感染性，了解并接受自己的情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)方式表達(dá)情緒；
�。�3）學(xué)會(huì)合理調(diào)適情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)方法，如改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等；
（4）幫助他人改善情緒，學(xué)會(huì)安慰他人。人與人之間的情緒會(huì)相互感染，如語言、表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作等。
考點(diǎn)3.正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服厭學(xué)情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。
1. 學(xué)習(xí)點(diǎn)亮生命 ？
�。�1）學(xué)習(xí)，不僅讓我們能夠生存，而且可以讓我們有更充實(shí)的生活。
�、賹W(xué)習(xí)，打開了生命的視窗，讓我們面前的世界變得更廣闊、更精彩；
�、� 學(xué)習(xí)，拓展了新的通道，讓我們體驗(yàn)不同的生活方式；
�、蹖W(xué)習(xí)，改變了思維方式和行為，提升了我們的能力和智慧；
④學(xué)習(xí)，帶來了更多的選擇，讓我們變得更加獨(dú)立和自由；等等。
(2）學(xué)習(xí)就是給生命添加養(yǎng)料。
(3）學(xué)習(xí)點(diǎn)亮我們內(nèi)心不熄的明燈，激發(fā)前進(jìn)的持續(xù)動(dòng)力。
2. 學(xué)習(xí)的苦與樂？
�。�1）學(xué)習(xí)中有快樂。對(duì)某方面的知識(shí)有強(qiáng)烈興趣時(shí)，自己解決某個(gè)問題時(shí)，學(xué)習(xí)中找到志趣相投的同伴時(shí)，學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己的潛能時(shí)，我們都可以體味到學(xué)習(xí)帶來的快樂。
（2）學(xué)習(xí)中有辛苦。學(xué)習(xí)是一個(gè)過程，我們并不是每時(shí)每刻都能從中感受到快樂。盡管抱有興趣和探索的欲望，學(xué)習(xí)也不是輕而易舉的事情。學(xué)習(xí)過程中需要集中注意力、耗費(fèi)精力，遇到困難和阻撓時(shí)需要調(diào)節(jié)不良情緒等，這些都需要我們憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志作出努力。
�。�3）當(dāng)我們經(jīng)歷了學(xué)習(xí)的辛苦，收獲學(xué)習(xí)成果時(shí)，那種發(fā)自內(nèi)心的愉悅讓我們體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的美好，它是學(xué)習(xí)過程帶給我們的美妙享受。
3. 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)？
�、賹W(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，需要發(fā)現(xiàn)并保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。
�、趯W(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，需要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
③學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，還意味著善于運(yùn)用不同的學(xué)習(xí)方式達(dá)成目標(biāo).
考點(diǎn)4．客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對(duì)挫折的方法，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度。
1．挫折及其產(chǎn)生的原因
(1)挫折是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。
(2)造成挫折的主要原因？
�、僮匀灰蛩兀翰荒茴A(yù)測(cè)和及時(shí)防范的天災(zāi)和人禍，如地震、海嘯、沙塵暴等。②社會(huì)因素：恐怖活動(dòng)、戰(zhàn)爭(zhēng)等。
③人為因素：老師教育方法不當(dāng)、與同學(xué)關(guān)系不融洽等學(xué)校因素；家庭暴力、親人亡故等家庭因素。
�、軅�(gè)人因素：個(gè)人的道德品質(zhì)、智力、體力、外貌及某些生理缺陷帶來的限制等。
2.正確認(rèn)識(shí)挫折？
�。�1）挫折是我們生命成長(zhǎng)的一部分，生活難免有挫折；
�。�2）人們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同，會(huì)產(chǎn)生不同的感受和反應(yīng)；
�。�3）挫折既可以使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈怠，獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，又會(huì)產(chǎn)生失落、焦慮、憤怒等負(fù)面的情緒感受，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨椤?br />
（4）我們需要及時(shí)調(diào)整自己，發(fā)掘生命的力量，增強(qiáng)生命的韌性。
3.如何面對(duì)挫折？（面對(duì)挫折如何發(fā)掘生命力量）
�。�1）需要及時(shí)調(diào)整自己，正確對(duì)待挫折；
�。�2）發(fā)揮生命里蘊(yùn)含的一定承受力，自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力；
�。�3）發(fā)掘自身的生命力量，培養(yǎng)面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志；
（4）不排斥借助外力，學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系，尋求幫助，獲得支持與鼓勵(lì)。
�。ㄅ囵B(yǎng)幽默感、關(guān)心幫助他人、培養(yǎng)某方面的興趣等）
考點(diǎn)5. 了解自我評(píng)價(jià)的重要性，能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我，積極接納自我。
1.如何認(rèn)識(shí)自己？
①?gòu)纳�、心理、社�?huì)等方面認(rèn)識(shí)自己；②通過自我評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)自己：自我觀察與分析、與他人比較；
�、弁ㄟ^他人評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己，保持理性心態(tài)，既不盲從，也不忽視。
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