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營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜:涼拌雙葉

營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜:涼拌雙葉食材:萵苣葉、芹菜葉適量調料:細鹽、生抽、素易鮮(蘑菇精)、白糖、麻油。上述調料以材質多少而定用量,細鹽也可置換成椒鹽,還可加少量鮮辣粉,可根據各人口味變化。做法:1.

2009-06-02   

營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜:菌菇筍肉湯

營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜:菌菇筍肉湯食材料:香菇2只,金針菇100克,瘦肉50克,嫩竹筍1只調料:香菇雞茸湯料1包,料酒醬油、鹽適量做法:1.瘦肉切絲料酒醬油拌腌。竹筍去殼切絲,香菇洗凈切絲。金針菇洗凈2.純凈水

2009-06-02   

營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜:香酥鱈魚

養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜:香酥鱈魚食材:鱈魚片(約300克),薯粉2匙調料:A:鹽1小撮B:椒鹽粉少許雞精粉1/4匙胡椒粉少許做法:1.鱈魚洗后吸干水分,兩面均勻抹上調料A靜置5分鐘。2.將腌好的鱈魚兩面沾上干薯粉,待

2009-06-02   

營養(yǎng)專家列出中考早中晚餐營養(yǎng)食譜

下面是營養(yǎng)專家列出的可供家長參考的多套早中晚餐營養(yǎng)食譜:搭配餐A早餐:饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯晚餐:綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒

2009-06-02   

中考考生考試期間特別要注意的五忌

考生在考試期間要特別注意以下幾方面:一忌突然進補每逢大考,許多家長總要買些補品來補孩子大腦。事實上,學習和記憶,很難通過短期補充營養(yǎng)保健品得到迅速提高。二忌貪多求快考前大量進食大魚大肉等,孩子不但吸收

2009-06-02   

營養(yǎng)科專家出籠中考營養(yǎng)食譜

中考臨近,不少考生家長又在為孩子膳食發(fā)愁。為此,第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任李明秀副教授昨天專門為考生支招,以便通過科學膳食、合理營養(yǎng)穩(wěn)定情緒,達到科學減壓的目的。據李主任介紹,很多食物中與免疫有關

2009-06-02   

營養(yǎng)學博士提出的三套中考考生營養(yǎng)食譜

中考臨近,很多家長都希望能夠看到些中考考生的食譜作為參考,來合理安排考生的飲食。為此,本版編輯搜集到了上海交通大學附屬第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任、臨床營養(yǎng)學博士葛聲為考生提出的食譜,供考生家長參考。食譜一

2009-06-02   

中考考前飲食"八大原則"

中考考前飲食八大原則第一就是食物多樣、增進食欲。第二條是攝入充足的優(yōu)質蛋白質。第三保證新鮮的蔬菜和水果供應。第四,盡量不吃純糖或者脂肪高的食物,比如糖塊或者油炸食品。這些食物不易消化。第五、粗細搭配。

2009-06-02   

中考考前三天食譜安排

中考考前三天食譜安排:早餐:建議早上喝一杯鮮榨的果汁,吃一些全麥面包,另外適當吃一些香腸、肉類,夾在面包當中吃,它的消化時間長達三四小時,等于是讓大腦處于營養(yǎng)比較充分的狀態(tài)。午餐:應該吃得豐盛一點兒,

2009-06-02   

中考考生晚餐八大食譜

中考考生晚餐八大食譜(一)雞肝--魚丸菠菜底主菜:雞肝、雞肫、冬筍、榨菜副菜:青魚、菠菜(二)胡蘿卜燒牛肉--黃豆芽主菜:胡蘿卜、牛肉、青蒜副菜:黃豆芽、雪菜、蝦皮(三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜主菜:冬瓜、咸肉、干

2009-06-02   

中考營養(yǎng)補充所對應的食物食譜介紹

雞蛋:補鈣健腦醒目核桃:含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,可健腦。是對付需要長時間集中精力的理想食品。香蕉:能幫助大腦制造一種化學成分血清素,這種物質能刺激神經系統(tǒng),對促進大腦的功能大有好處。蘋

2009-06-02   

中考考生考前七天營養(yǎng)食譜

食譜建議:周一:早餐:主食:花卷、雞蛋、牛奶(蛋、奶時補鈣佳品)副食:黃豆咸菜午餐:主食:大米飯副食:清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維,助消化)飯后:一只香蕉晚餐:主食:加有黑米的大米飯副食:木耳肉、清炒

2009-06-02   

中考考生背水一戰(zhàn) 沖刺最后階段建康飲食全攻略

中考前夕,此時無論復習如何基本已經定性,那么飲食、心理就理所當然的變成所有家有考生的家長最需要關注的問題。如何進行健康的食補,這里各方專家給出了許多建議,以供眾家長們參考:家有中考考生家長必看有助考生

2009-06-02   

家有中考考生家長必看 有助考生明目健腦食療方案

馬上就要中考了,許多家長為此給孩子買這樣那樣的補品,但是由于青少年氣血旺盛,宜調不宜補,所以吃各種補品往往適得其反,有時還會影響青少年的健康成長。下面介紹幾道食療食譜,以供學生家長參考。1.蘿卜枸杞黑米

2009-06-02   

中考臨考階段心態(tài)最重要 家有考生家長必讀

在臨近中高考百米沖刺的最后時刻,同學們一旦缺乏信心、緊張怯場或患得患失,怎么辦?心理專家指出,知識是硬件,心態(tài)是軟件。針對此類問題,相關專家給出了專業(yè)的建議。過度關懷反添壓力老師們告訴家長,中科院心理

2009-06-02   

09中考考生營養(yǎng)巧安排 看專家專業(yè)建議

20日是中國學生營養(yǎng)日,那時距中考也不過三兩日。在中考前夕不少家長選擇雞精、人參、燕窩等給孩子進補。上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心營養(yǎng)中心專家提醒,使考生在考試期間保持良好狀態(tài),要根據臨考期間考

2009-06-02   

中考前夕備考秘訣八字真言 吃好睡好準備好最重要

中考最后沖刺階段,廣大學子們比的已經不再是成績及復習方法,而是心理、飲食健康。只要在這兩方面能夠在這最后階段把握好,相信各大考生正常發(fā)揮決勝中考絕不是難事。中高考猶如一場激烈的球賽,考驗的不僅是賽場上

2009-06-02   

中考沖刺孩子吃什么好 專家支招家長不用愁

中考前的沖刺,如果家長能注意科學配膳,不但能滿足孩子特殊時期的營養(yǎng)需求,還可以減輕考前的壓力,緩解疲勞,提高學習效率。多吃堿性食物可消除疲勞感,正常人體血液的pH值為7.35~7.45的弱堿性環(huán)境,當人體疲勞時

2009-06-02   

備戰(zhàn)中考保衛(wèi)形象不費力 五大食物徹底擊退熊貓眼

各位初三學子是不是正為中考而全身心的在備戰(zhàn)呢?黑眼圈總是一點也不客氣,趁機肆意生長。所謂愛美之心人皆有之,輕松去除黑眼圈日常生活中就能解決,不需要浪費備考時間費心費時。這世間再沒有比食療更好的選擇了!

2009-06-02   

生活家飲食保健 各種有助健康的花草茶

編者按:乍看之下這篇文章似乎與中考無關,但是我想多少還是有點作用的。在緊張的中考氛圍里,壓力自然不小,上網看看關于飲食方面的資料可以有助于緩解考試壓力,同時這里面一定有一些是你可以借鑒的。中考沖刺,我

2009-06-02   

中考將近家長望子成龍“不差錢” 鮑翅補品賣斷貨

隨著中高考的臨近,一些家長愛子心切不差錢,紛紛為挑燈夜讀的孩子進補,有的還誤認為價格越高營養(yǎng)越好。營養(yǎng)專家認為,合理飲食的效果遠遠大于猛補滋補品,而且補品吃過量還會引起不良反應,家長可別盲目為孩子進補

2009-06-02   

中考前腦動力不足 五大秘訣幫你解決

大腦占人體重的百分之二,可是每天需要的熱量卻占全身的百分之二十左右。大腦平均重量約一千二百克,神經元卻有一千億,每分鐘有三罐蘇打水那么多的血液流過大腦。減肥司空見慣,可是明智的人都擔心,節(jié)食一旦失當,

2009-06-02   

09中考將近健康身體最重要 養(yǎng)生秘笈100條看者受益

編者按:在公布秘訣之前請容許我在這里先喊喊口號:身體是革命的本錢。無論是備考還是不備考的孩子,都應該注重養(yǎng)身,擁有一個健康良好的體魄對每一個孩子來說都是至關重要的,只有擁有一個健康的體魄我們才有足夠的

2009-06-02   

營養(yǎng)專家為考生度身打造營養(yǎng)食譜 讓你“吃”出好成績

中考在即,考生如何調整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平,是很多家長和考生共同關心的問題?荚囎罴褷顟B(tài)是吃出來的!安徽省衛(wèi)生廳原廳長、中國健康教育協(xié)會常務理事、中國疾病預防控制中心首屆專家咨詢委員會專家戴光強

2009-06-01   

09中考前進補吃點什么好 專家傾囊相授

忌改變孩子飲食習慣忌進補高考和中考即將到來,許多家長在考前給孩子準備了豐盛的食物。但是專家告訴我們,考前盲目、過量地給進補,不但達不到效果,反而可能加重孩子腸胃負荷,引起腹瀉,甚至可能造成酸中毒。在考

2009-06-01   

中考高考考前飲食三注意

注意一:冷飲不吃或少吃考生復習考試期間,由于生活和學習節(jié)奏較快,學習負擔加重,身體抵抗力有所降低,若吃了不潔甚至變質的食品,很容易出現(xiàn)胃腸道問題。飲食問題絕不容忽視,不要隨便在小攤上買東西吃,盡可能不

2009-06-01   

中考前加餐應該吃點什么?

忌改變孩子飲食習慣忌進補高考和中考即將到來,許多家長在考前給孩子準備了豐盛的食物。但是專家告訴我們,考前盲目、過量地給進補,不但達不到效果,反而可能加重孩子腸胃負荷,引起腹瀉,甚至可能造成酸中毒。在考

2009-06-01   

多吃肉孩子就聰明嗎?

在大部分人的認知中,肉類與營養(yǎng)好幾乎是劃等號的,由于肉類烹煮后有特殊的香味,所以大部分小朋友都愛吃肉。到底愛吃肉、多吃肉好不好呢?肉類的營養(yǎng)價值雖然高,但若太偏好肉類,而不吃其它食物,特別是谷物、豆類

2009-06-01   

孩子吃什么補眼治近視?

孩子天天看電腦,長期注視熒光屏,會導致視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快。如果此時不能及時補充視覺組織需要的維生素A和其他相關營養(yǎng)物質,就會導致視力下降,出現(xiàn)怕光、眼痛、暗適應能力降低等癥狀。常用電腦

2009-06-01   

中考考生備考吃什么可提高學習效率?

中考和高考前的沖刺階段,如果家長能注意科學配膳,不但能滿足孩子特殊時期的營養(yǎng)需求,還可以減輕考前的壓力,緩解疲勞,提高學習效率。多吃堿性食物可消除疲勞感,正常人體血液的pH值為7.35~7.45的弱堿性環(huán)境,當

2009-06-01   

中考營養(yǎng)專家:教你怎樣“吃”出好成績?

中考在即,考生如何調整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平,是很多家長和考生共同關心的問題?荚囎罴褷顟B(tài)是吃出來的!安徽省衛(wèi)生廳原廳長、中國健康教育協(xié)會常務理事、中國疾病預防控制中心首屆專家咨詢委員會專家戴光強

2009-06-01   

中考考生考前最好在家吃飯

葉琳建議,考生考試和復習期間的飲食應注意清淡;但考試兩天時間中晚餐可以不同往常,做得豐盛一些。葉琳給考生列出中考兩天的食譜:早餐應以碳水化合物為主,喝豆?jié){、牛奶、稀飯都可以,主食可以吃饅頭、面包、油條

2009-05-23   

中考孩子飲食避開三大誤區(qū)

中考時一些考生因飲食未調整好,臨近考試發(fā)生腹瀉等疾玻中考期間如何讓考生吃得既有營養(yǎng)又利于健康?營養(yǎng)專家建議家長:給考生的飲食應以清淡為主,尤其不要改變考生平時的飲食習慣。飲食避開三誤區(qū)唐都醫(yī)院營養(yǎng)科葉

2009-05-23   

中考考生宜食蔬菜粗糧

隨著中考、高考臨近,不少家長選擇雞精、人參、燕窩等給孩子進補。對此,專家提醒,通常給孩子補充昂貴營養(yǎng)品,容易引起考生消化不良,引發(fā)胃脹、腹痛,反而會影響考生考試成績。由于考生考前常常睡眠不足、精神緊張

2009-05-22   

09中考考生多吃茄柑橘等食物有助緩解壓力

2009年中考日益臨近,對于考生來說,每日不但要攝入足夠、全面的營養(yǎng),還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。番茄和柑橘處天考前緊張環(huán)境中的考生,多吃些富含維生素C的食品,可以收到平衡心理壓力的

2009-05-15   

助考保健品卻越補越虛 醫(yī)生建議“藥補”不如食補

醫(yī)生:一些含海洋魚油的保健品并不適合青少年福州新聞網訊本想給備戰(zhàn)中考的女兒補腦,不料女兒卻越補越不對勁,停補后又恢復了正常。近日,福州的金女士遇到了這樣的一件事。眼下臨近中、高考,各類助考保健品讓家長

2009-04-13   

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