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中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:雞肝

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:雞肝雞肝做法指導(dǎo):1.動(dòng)物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官,所以買(mǎi)回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應(yīng)把肝放在自來(lái)水龍頭下沖洗10分鐘,然后放在水中浸泡30分鐘。2.烹調(diào)時(shí)間不能太短,至少應(yīng)該在急火中

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:涼拌金針菇

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:涼拌金針菇【原料】金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個(gè)、紅辣椒2個(gè)、仔姜、老酒【做法】1.金針菇切指頭長(zhǎng)短的段,香菇切絲,芹菜也切段,半個(gè)紅蘿卜切細(xì)絲,兩個(gè)紅辣椒切細(xì)絲,仔姜切細(xì)絲2.然后油鍋

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:香菇菜心

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:香菇菜心香菇菜心原料:香菇、菜心、鹽、味精、青菜、醬油。制作:(1)把香菇浸泡好后,濾去水,放少許油煸炒幾下,再放幾滴醬油即可出鍋待用。(2)將青菜洗凈后,開(kāi)灶上鍋放少量菜油,待油面泡

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:蘋(píng)果什錦飯

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:蘋(píng)果什錦飯材料:白米飯(2碗)、紅蘋(píng)果(1只)、火腿腸(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、雞蛋(2只)、香菜末(1湯匙)調(diào)料:油(3湯匙)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)烹制工藝1、蘋(píng)果切半去核,切成丁狀,放

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:土豆肉排

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:土豆肉排土豆?fàn)F肉排材料:子排600克、小土豆6個(gè)、大蒜2瓣、八角1個(gè)、甜豆50克調(diào)味料:1、醬油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許2、水淀粉少許作法1、子排剁成長(zhǎng)條狀,60克約可剁

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:肉末豆腐

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:肉末豆腐做法:先把豆腐切成小塊。放開(kāi)水里煮2分鐘。去下豆腥味。然后撈出備用。炒鍋燒熱放色拉油,干紅辣椒熗鍋(不愛(ài)吃辣椒的可以不放,還可以放些小蔥)倒入肉末開(kāi)始翻炒,肉末差不多熟了放少許

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:萵筍肉丁

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:萵筍肉丁1.需要的材料:泡小米辣,泡姜,蔥,豬肉,萵筍,鹽,油,醬油,花椒粒,醋,雞精,料酒。2.小米辣,蔥,切成段;姜切絲;豬肉,萵筍切成叮3.芡粉加一點(diǎn)水,并加入醋,醬油,鹽,雞精,調(diào)

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:海帶肉絲

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:海帶肉絲原料主料:豬里脊肉400克。配料:水發(fā)海帶100克。調(diào)料:熟豬油150克,料酒25克,精鹽5克,味精2克,雞湯150克,香油15克,濕淀粉50克,姜10克,蔥10克,大蒜子10克。制法1、海帶去蒂洗凈

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:茭白肉絲

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜:茭白肉絲原料:茭白、里脊肉、青椒、紅椒。油、鹽、豆瓣醬、老干媽、雞粉、姜、蒜。操作:1、里脊肉洗凈,切絲,用料酒,淀粉,生抽拌勻。茭白剝?nèi)ダ掀,洗凈,切成?xì)絲。青椒,紅椒洗凈切絲。適量

2009-06-03   

為考生推薦幾種經(jīng)典意大利面的菜譜

一、意大利蛤蜊面原料:蛤蜊300克、洋蔥、大蒜、奶油、辣油、香菜末。使用面類(lèi):意大利肉醬面。做法:1.蛤蜊泡鹽水半小時(shí)以上,使其吐沙干凈。2.洋蔥、大蒜切末。3.面條用熱水泡開(kāi)備用。洋蔥末、蒜末入奶油鍋爆香,

2009-06-03   

中考考生考前的三道食療菜譜

1.蘿卜枸杞黑米粥配方:胡蘿卜100克,枸杞20克,黑米200克,核桃仁20克。制法:將洗凈的胡蘿卜切成小塊備用。起火上鍋,加適量水,放入黑米、胡蘿卜塊,用大火燒開(kāi)后加入枸杞,再煮開(kāi)后改用小火煮至米熟軟即可。功效

2009-06-03   

中考期間早中晚最佳菜譜

中考期間早中晚最佳菜譜第一天早餐:牛奶+小麥糊+燉蛋+黃瓜中餐:海帶燒肉+芹菜、蝦仁炒腰果+菜心燒香菇+蝦皮紫菜湯晚餐:清蒸桂魚(yú)+黃鱔茭白絲+清炒韭芽?jī)?玉米+排骨苦瓜湯第二天早餐:牛奶+肉松面條+荷

2009-06-03   

午餐前后適合吃點(diǎn)什么?

午餐前餓了適合吃水果警惕:有幾種水果不適合空腹時(shí)吃◆1.香蕉:香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康!簦.山楂、橘子:含

2009-06-03   

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐配比有講究

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐配比有講究北京的學(xué)生吃營(yíng)養(yǎng)餐已經(jīng)有一段時(shí)間了。那么營(yíng)養(yǎng)的作用到底有多少?北京市疾病預(yù)防控制中心在朝陽(yáng)區(qū)的兩所小學(xué)進(jìn)行了為期1年的營(yíng)養(yǎng)午餐效果觀(guān)察。昨天公布的結(jié)果顯示:通過(guò)食用營(yíng)養(yǎng)午餐,吃

2009-06-03   

營(yíng)養(yǎng)午餐的六種理想食物

營(yíng)養(yǎng)午餐的六種理想食物理想午餐一般要包括什么食物呢?讓我們帶你去解讀理想午餐的六種食物,讓你天天營(yíng)養(yǎng),天天健康?顾ダ峡拱┦称肺魈m花推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?茖W(xué)研究證明,西蘭花是

2009-06-03   

營(yíng)養(yǎng)午餐十大好處

營(yíng)養(yǎng)午餐十大好處前幾年由中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)發(fā)起的營(yíng)養(yǎng)午餐在全國(guó)許多地區(qū)開(kāi)展得十分紅火,深受學(xué)生及家長(zhǎng)的歡迎。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家和曾參與組織營(yíng)養(yǎng)午餐的教師均認(rèn)為,營(yíng)養(yǎng)午餐至少有十大好處。一是學(xué)生獲得了平衡的營(yíng)養(yǎng)

2009-06-03   

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜一

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜一主食:二米飯(大米、小米)。炒菜:肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。

2009-06-03   

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜二

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜二主食:花卷(白面、麻醬)。炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿卜、土豆),香干抄芹菜)。小菜:花生芹菜葉。湯:蝦皮番茄湯。

2009-06-03   

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜三

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜三主食:炸醬面(黃醬、肥瘦肉盯黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。小菜:清炸雞肝。湯:面湯。

2009-06-03   

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜四

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜四主食:紅豆飯。炒菜:雞肉抄三。u肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干),蒜茸兇菜。小菜:爆腌蘿卜。湯:紫菜蔥花雞蛋湯。

2009-06-03   

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜五

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜五主食:烙餅。抄菜:抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉),炸素丸子(胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜)。小菜:大蔥蘸醬。湯:黃玉米面粥。

2009-06-03   

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜六

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜六主食:水餃(白面、豬肉、大白菜、韭菜)。小菜:肉皮凍(肉皮,青豆,胡蘿卜),鹽水鴨,松仁香菇,芥末菜花。

2009-06-03   

中考考生健康午餐食譜一

中考考生健康午餐食譜一主食:花卷(白面、麻醬)。炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿卜、土豆),香干抄芹菜)。小菜:花生芹菜葉。湯:蝦皮番茄湯。

2009-06-03   

中考考生健康午餐食譜二

中考考生健康午餐食譜二主食:炸醬面(黃醬、肥瘦肉盯黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。小菜:清炸雞肝。湯:面湯。

2009-06-03   

中考考生健康午餐食譜三

中考考生健康午餐食譜三主食:紅豆飯。炒菜:雞肉抄三。u肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干),蒜茸兇菜。小菜:爆腌蘿卜。湯:紫菜蔥花雞蛋湯。

2009-06-03   

中考考生健康午餐食譜四

中考考生健康午餐食譜四主食:烙餅。抄菜:抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉),炸素丸子(胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜)。小菜:大蔥蘸醬。湯:黃玉米面粥。

2009-06-03   

中考考生家庭食譜營(yíng)養(yǎng)午餐二

中考考生家庭食譜營(yíng)養(yǎng)午餐二主食:花卷(白面、麻醬)。炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿卜、土豆),香干抄芹菜)。小菜:花生芹菜葉。湯:蝦皮番茄湯。

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中考考生家庭食譜營(yíng)養(yǎng)午餐一

中考考生家庭食譜營(yíng)養(yǎng)午餐一主食:二米飯(大米、小米)。炒菜:肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。

2009-06-03   

中考考生健康午餐菜譜:西芹百合

中考考生健康午餐食譜:西芹百合午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子雞:草菇(100克),子雞(150克)番茄蛋湯:番茄(100克),雞蛋一只(50克)米飯(100克);蘋(píng)果一只(100克)

2009-06-03   

午餐吃雞蛋可以讓你不犯困

一吃完午飯就開(kāi)始犯困,是很多人再熟悉不過(guò)的體驗(yàn)了。要趕走瞌睡蟲(chóng),我們應(yīng)該采取什么行動(dòng)呢?有人通過(guò)吃甜點(diǎn)、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來(lái)打消困倦的念頭,可是這樣做是不明智的。這些食物會(huì)

2009-06-03   

中考學(xué)生十套午餐營(yíng)養(yǎng)食譜

中考學(xué)生十套午餐營(yíng)養(yǎng)食譜一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。二、紅燒魚(yú)、揚(yáng)州小炒、雞湯。三、宮爆雞盯西紅柿炒雞蛋、榨菜肉絲湯。四、胡羅卜燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。五、糖醋帶魚(yú)、炒京香肉絲、羅卜豆

2009-06-03   

中學(xué)生家庭午餐主食營(yíng)養(yǎng)食譜

星期一主食:二米飯(大米、小米)。炒菜:肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。星期二主食:花卷(白面、麻

2009-06-03   

中考考生午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜

(一)茭白肉絲--素什錦主菜:鮮肉.茭白.圓椒。副菜:黃瓜.腐竹.胡蘿卜.黑木耳。(二)海帶肉絲--素什錦主菜:鮮肉.浸海帶.榨菜.青椒。副菜:西芹菜.西蘭花.油面筋.水發(fā)肉皮。(三)韭芽豬肝絲--素

2009-06-03   

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜營(yíng)養(yǎng)早餐食譜(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。營(yíng)養(yǎng)早餐食譜(二):

2009-06-03   

家有考生切忌"大餐" 給中考生父母的十二條軍規(guī)

軍規(guī)一、不要在家掛倒計(jì)時(shí)牌。不少家長(zhǎng)喜歡在家懸掛倒計(jì)時(shí)牌,這容易導(dǎo)致混亂情緒的產(chǎn)生,使原本感覺(jué)緊張的孩子更煩惱。軍規(guī)二、不要支持孩子打疲勞戰(zhàn)。中考前,家長(zhǎng)不能鼓勵(lì)孩子打疲勞戰(zhàn)。疲勞戰(zhàn)對(duì)孩子的健康有直接

2009-06-03   

09中考家長(zhǎng)如何當(dāng)好孩子的心理專(zhuān)家

最近,各區(qū)縣陸續(xù)公布了一?荚嚦煽(jī),家長(zhǎng)和考生拿到成績(jī)后有喜有憂(yōu)。考得好的自然是皆大歡喜,考得不好的孩子有的要迎來(lái)一場(chǎng)暴風(fēng)雨。筆者建議,初三家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)冷靜看待孩子的一模成績(jī),不要被分?jǐn)?shù)左右,要關(guān)注分?jǐn)?shù)

2009-06-03   

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