中考沖刺期三大進補誤區(qū)需提防

誤區(qū)一、孩子考試辛苦，準(zhǔn)備了大魚大肉好好補補瀟瀟的媽媽最近準(zhǔn)備了不少肉類食品，打算中考那三天給孩子配備上最最營養(yǎng)的餐飲。不過，專家們卻認(rèn)為不應(yīng)該給孩子過多進食大魚大肉，而應(yīng)該多補充蔬菜水果和乳制品。因

2010-05-28   

中考飲食“十四字”建議

一口肉、兩口飯、三口蔬菜、四口水果。備戰(zhàn)中考的日子里，為孩子安排營養(yǎng)美味的一日三餐與點心成了媽媽們的重頭戲，不少家長還購買了大量水果為孩子們補充營養(yǎng)提高免疫力，但一不小心也會陷入種種誤區(qū)。本期我們請來

2010-05-28   

中考在即考生飲食宜多樣化

中考在即，不少家長開始為備考的孩子準(zhǔn)備各種各樣的營養(yǎng)品。營養(yǎng)專家提醒，考生的飲食應(yīng)重視品種多樣化�？记皬�(fù)習(xí)階段是高度集中的腦力勞動，大腦對氧、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營養(yǎng)素的需求比平時增

2010-05-28   

中考來了如何吃出好成績

中考即將到來，考試期間考生的飲食是家長們都非常關(guān)心的問題，那么，中考期間應(yīng)如何合理安排考生的膳食呢?考試期間飲食安全最重要。對于參加中考的學(xué)生來說，食品安全大于營養(yǎng)，也就是說，食品安全最重要。如果食品

2010-05-28   

中考前12星座考生的心理狀況

每年到了快要中考的時候，許多家長會比考生還要緊張，擔(dān)心自己做得不夠好影響到孩子的發(fā)揮。作為考生的后援力量，家長若能將中考后勤一職做好，會對孩子的發(fā)揮很有幫助。根據(jù)12星座考生的心理狀況，告訴各位家長最應(yīng)

2010-05-28   

中考考生考前均衡飲食是根本

家長不用過分擔(dān)心孩子中考前的飲食，只要根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣，注意均衡搭配，飲食就不會給孩子拖后腿。人要在血液呈弱堿性的情況下，大腦和體力才能保持最佳狀態(tài)，所以注意食物的酸堿搭配也很重要。大魚大肉和酒類都

2010-05-28   

中考生飲食六忌

一．戒多吃油條、油餅、饅頭，以防鋁對大腦的危害。饅頭中含鋁量較高，油條油餅中也含鋁。每天吃一兩根油條，鋁攝入量會比允許量超出60毫克，經(jīng)常吃這類食物的孩子，容易記憶力下降、思維遲緩。二．戒多吃過咸食物。

2010-05-28   

中考生應(yīng)怎樣吃才夠營養(yǎng)呢

專家特意開出了一張中考菜單。1.考前不易吃得過飽，不要吃得過于油膩，要注意營養(yǎng)均衡。2.一日三餐更應(yīng)講究科學(xué)用餐。早餐務(wù)必要吃好，切不可空腹，因為吃好早餐才可保證供給大腦必需充足的能量。午餐是一日中的主餐

2010-05-28   

中考考前飲食五忌二宜

離中考的日子屈指可數(shù)，考生們的飲食牽動著家長的心。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康，提出的幾點考前飲食要義：1.考前食譜忌大變。考生考前飲食不要因中考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不

2010-05-28   

中考考生前飲食巧搭配六大問題

1、考生應(yīng)怎樣吃才夠營養(yǎng)？一般來說，考生一天的膳食應(yīng)吃主食（米、面）400600克，一個雞蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。也就是說，每天需攝入攘?600千卡，早餐占30％，中餐占40％，晚餐占30％。如把餐次安排

2010-05-28   

中考前考生飲食注意事項

一年一度的中考在即，許多家長和考生都已在備考的第一戰(zhàn)線上摩拳擦掌了。而這時，使他們產(chǎn)生困擾的不僅僅是考試帶來的壓力，而且還有考試期間的飲食問題。如果說中考是一場持久戰(zhàn)，那么合理的營養(yǎng)膳食，就是這場戰(zhàn)爭

2010-05-28   

中考飲食指導(dǎo)篇：晚飯不宜過飽

中考期間，正值夏季，在氣候炎熱的條件下，飲食上應(yīng)以清補、健脾、祛暑化濕為原則，這樣就可以補充機體的消耗，提高考試效率。1、早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需

2010-05-28   

中考生多食白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒

中考生營養(yǎng)食譜白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒十幾歲的年齡正是生長發(fā)育、新陳代謝旺盛時期，這些孩子所需要的熱能和各種營養(yǎng)素本來就比成人多，考前復(fù)習(xí)階段又是腦力勞動高度集中期，營養(yǎng)對他們就更重要了。這一時期，在

2010-05-28   

專家建議中考前考生少喝咖啡等飲料

由于中考復(fù)習(xí)及考試期間天氣炎熱，加上學(xué)習(xí)的勞累、緊張等原因，多數(shù)考生的消化功能會有所下降，表現(xiàn)為食欲降低。此時，家長應(yīng)參照孩子平時的飲食習(xí)慣，盡量選擇愛吃的食物，改善烹調(diào)方法，變換花樣，使飯菜更加可口

2010-05-28   

中考高考八大營養(yǎng)補腦食品排行榜

飲食上要多吃易于消化(消化食品)又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素(維生素食品)C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、魚、菜等也有一定的益

2010-05-28   

專家：不提倡考生用藥物延期月經(jīng)

距離中考和高考已不足一個月，考生在緊張備考的同時也遇上令人焦慮的問題：女生月經(jīng)失調(diào)容易影響情緒。據(jù)佛山市中醫(yī)院婦科專家介紹，一�？荚囘^后，婦科門診多了不少考生來看病，有月經(jīng)失調(diào)的，也有痛經(jīng)癥狀明顯害怕

2010-05-27   

中考飲食指導(dǎo)：夏季飲食健康與營養(yǎng)

夏天天氣炎熱，在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都發(fā)生顯著的變化，這些變化導(dǎo)致人體代謝增強和營養(yǎng)素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食欲減退，且休息和睡眠欠佳，所以夏

2010-05-27   

巧喝湯“苦夏”品出甜滋味

有人說：夏天很苦，天熱得人頭暈眼花，吃啥都沒胃口。也有人說：夏天很甜，西瓜葡萄哈密瓜排隊上市，一個賽著一個甜，再來一碗加了冰糖的綠豆湯。專家說：夏天的滋味是苦還是甜，關(guān)鍵要看怎么吃、怎么喝。精心搭配的

2010-05-26   

零食偷走孩子健康 街邊零食缺安全營養(yǎng)

烤地瓜、糖葫蘆、跳跳糖、果丹皮、酸梅粉、蝦條這些兒時的經(jīng)典零食至今還能勾起成年人美好的童年記憶。六一兒童節(jié)將至，記者走訪后發(fā)現(xiàn)，如今孩子們可選的零食種類更加豐富，但小學(xué)周圍的小賣店里銷售的零食實在無法

2010-05-26   

視力模糊當(dāng)心多發(fā)性硬化

5月26日是國際多發(fā)性硬化日，專家提醒，這一疾病多發(fā)生在中青年身上，如果出現(xiàn)視力模糊、四肢無力、疼痛、排尿不暢、行走不穩(wěn)和疲勞等癥狀，要提高警惕、及時就診。北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張華告訴記者，多發(fā)性硬

2010-05-26   

中高考“應(yīng)考尿頻癥”可通過飲食調(diào)整

京華時報訊：離中高考越來越近了。在各營養(yǎng)保健品商家大打中高考戰(zhàn)的同時，初三高三學(xué)生的家長們也在為孩子的營養(yǎng)餐操心。專家指出，臨近中高考，家長不要貿(mào)然給孩子添加營養(yǎng)品或孩子從未吃過的特別食物，以免影響孩

2010-05-26   

專家說道：夏長消濕熱防暑護心脾

出場專家：沈雁英，教授，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院副院長、保健專家。夏天，生機盎然的季節(jié)，生物界一片欣欣向榮的景象，人體也處于迅速新陳代謝的狀態(tài)中，是陽氣最旺的季節(jié)，也是導(dǎo)致很多疾病高發(fā)的季節(jié)，應(yīng)高

2010-05-25   

中考生一日營養(yǎng)食譜推薦及點評

中考一天天逼近，如何科學(xué)安排孩子考前的飲食已成為廣大考生家長共同關(guān)心的話題。很多家長或許抱怨自己不是營養(yǎng)師，其實只要科學(xué)用餐，家常菜也是完全可以滿足考生的營養(yǎng)需要的。下面就來仔細(xì)學(xué)習(xí)一下我們特別奉上的

2010-05-25   

入夏火氣大時令蔬果可降火

隨著進入夏季，氣溫迅速上升，人體內(nèi)熱旺盛，一旦人們生活不規(guī)律、過食辛辣油膩，各種火氣容易乘虛而入，出現(xiàn)咽干、咽痛、口腔潰瘍、牙痛、便秘等上火癥狀。上火原因大致可分為內(nèi)因和外因兩種，內(nèi)因主要指先天性的偏

2010-05-21   

博士談中考沖刺階段營養(yǎng)應(yīng)注意的九方面

一年一度的中考已經(jīng)到了沖刺階段。其實，這個時候家長需要做的就是自己別緊張，即使自己緊張也不要把緊張情緒傳給孩子；家長最重要的是做好后勤工作，其中一項就是安排好孩子的飲食營養(yǎng)，保證讓孩子有一個最佳的身體

2010-05-21   

北京市中小學(xué)校開設(shè)營養(yǎng)健康課

北京青年報訊:市衛(wèi)生局和市教育委員會聯(lián)合發(fā)文，要求全市中小學(xué)校在5月20日前后安排一堂以遠(yuǎn)離肥胖、預(yù)防慢性病為主題的健康教育課。昨天是中國學(xué)生營養(yǎng)日，今年的主題是全面、均衡、適量遠(yuǎn)離肥胖、慢性病。20082009

2010-05-21   

教你如何調(diào)節(jié)飲食抵御胃反酸

臨床發(fā)現(xiàn)，70%的胃病與胃酸有關(guān)。有超過70%的人曾有過反酸、燒心等胃部不適，但只有10%的人會選擇就醫(yī)。專家指出，要認(rèn)識反酸有時不只是癥狀，而是胃食管反流病，需要及時就醫(yī)。認(rèn)識：壓力與反酸調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高壓忙碌

2010-05-14   

專家支招：考前飲食調(diào)理專家答疑解惑

山西晚報訊：今日上午，山醫(yī)大一院營養(yǎng)科主任醫(yī)師孫萍、山醫(yī)大二院婦產(chǎn)科副主任吳振蘭、省人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師吳雅芳3位省內(nèi)著名的營養(yǎng)科、婦科專家做客本報新聞會客廳，就中高考前考生如何調(diào)理飲食健康，女考

2010-05-07   

中考飲食安排：營養(yǎng)專家的中考菜單

早餐：牛奶200克左右，面包、蒸包、豆?jié){、雞蛋、咸菜、稀飯等食品，可以根據(jù)個人喜好選擇，飲食主要以清淡為主，避免油條之類油炸的食品。咸菜可以在家自己動手制作，避免過咸，可以把芹菜、花生用熱水煮熟，用適量

2010-05-06   

自制營養(yǎng)食譜 孩子健康又聰明

進入中高考沖刺的莘莘學(xué)子，一方面生長速度、智力發(fā)展等進入巔峰期，另一方面他們又面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力，進入應(yīng)激狀態(tài)。如何從飲食營養(yǎng)中找到合理的支點，將身體機能調(diào)整到最佳狀態(tài)，從容應(yīng)對挑戰(zhàn)，就成了家長們最關(guān)

2010-05-04   

夏天學(xué)生飲食要注意 一日三餐合理膳食

進入夏季，是參加中、高考學(xué)生們的關(guān)鍵時刻。這一時期的孩子正處在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、用腦過度的特殊階段，能量和各種營養(yǎng)需求都相對較高，而且正值夏季，氣候炎熱，常常會造成孩子食欲不佳、消化能力減弱，甚至發(fā)生疾玻因

2010-05-04   

中考飲食：夏季飲食健康與營養(yǎng)

夏天天氣炎熱，在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都發(fā)生顯著的變化，這些變化導(dǎo)致人體代謝增強和營養(yǎng)素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食欲減退，且休息和睡眠欠佳，所以夏

2010-05-04   

早餐如何吃更健康-營養(yǎng)早餐的多種搭配法

絕大多數(shù)對飲食與健康知識有一定了解的人，都有一個相同的觀念：不吃早餐有害健康。各種媒體幾乎也只有同一個聲音，不吃早餐有害健康。那些經(jīng)常不吃早餐的人，經(jīng)常會受到他人的勸誡，一定要吃早餐，否則將會怎樣、怎

2010-04-26   

春季易上火中醫(yī)食療有辦法 消火三良友食物

現(xiàn)代生活，最容易食火。食物引發(fā)的火氣，主要侵犯脾胃，表現(xiàn)出的也是胃腸部位灼熱、疼痛，或便秘等脾胃不適癥狀�，F(xiàn)在是四月下旬，算是暮春時節(jié)，進入5月份，就到立夏。立夏，一般人們習(xí)慣作為夏季的開始。這季節(jié)時

2010-04-26   

考生提高記憶力的15種食物 牛奶近乎完美

營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營

2010-04-26   

營養(yǎng)醫(yī)師建議：考生飲食調(diào)整助推腦力提升

復(fù)習(xí)迎考是高度集中的腦力勞動,考生在迎考期間對營養(yǎng)的需求較平時高。注重飲食品質(zhì)，能在生理上為高效率的復(fù)習(xí)打好堅實基矗營養(yǎng)供給要充足[能量要充足]通過攝取谷類食物(米飯、饅頭等)，在體內(nèi)分解為葡萄糖成為大腦

2010-04-26